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【ダイエット】

今日は2万歩こえた

本日の歩数を発表します

昨日はもやもやしたまま眠ったせいか、眠りが浅かったです。朝の7時半ごろむくりと起きあがり、タンパク質の多い朝食を食べました。

窓の外に目をやると、さんさんと日がさしこんでおり

「今日はウォーキング日和だな」と思ったため、パートナーさんに一緒に歩こうと声をかけました。

最初はあまり乗り気ではなかったのか、すぐに動かなかったパートナーさん。おもむろにテレビゲームを始めます。

「なんだ、すぐに行かないのかい!」とつっこんだものの、筆者もゲームが大好きなので一緒になって遊びました。

唐突ですがみなさん、魂斗羅(コントラ)というアプリをご存知でしょうか?

1987年にコナミから発売された、アーケード用アクションシューティングゲームだそうです。(※ウィキペディア参照)

このゲームがもう、難しいのなんのって。ほかにも数多くのアプリやテレビゲームをプレイしてきた筆者。ですが、魂斗羅はとくに難易度が高いと思います。

第一に、セーブ機能がない!敵にやられたら最初からやり直しで、いいところまですすまないと無限ループに突入します。

あまりの難しさに、筆者はプレイ途中でイライラしていました(短気)。

やっとの思いでボス面に到達すると、2人で力をあわせて敵を撃破。しかしそのあとのステージがまたまた激ムズで、すぐゲームオーバーになってしまいました。

キリがいいところでテレビゲームを切って、ウォーキングの旅に出かけます。ポカポカ陽気が気持ちよかったなあ。

3キロほど歩いたところで、上に着ていたニットを脱ぎました。家を出てまもない頃は肌寒さを感じていたのですが……。代謝があがっているのかもしれません。

パートナーさんと、ああでもないこうでもないとおしゃべりしながら歩きます。途中ガストが見えてきたため、誘惑に負けた2人は即入店。遅めのお昼ご飯をいただきました。

筆者は玉ねぎソースがかかったステーキと、チーズケーキをチョイス。

一方で、最近体重がずっしりしてきたパートナーさんは、低糖質のサラダ麺を選んでいました。というかほぼ筆者が強引にすすめたのですがね。

大切な人には、いつまでも健康でいてほしいのです。かくいう筆者も野菜不足を自覚していますが。

さすが天下のすかいらーくグループ・ガスト。選んだお料理はどれもおいしゅうございました。

食事の後、パソコンをひらいて作業していたためトータルで2時間ほど滞在。おかげさまでだいぶ仕事がすすみました!

帰りも自宅まで歩き、無事2万歩達成!明日はきっと筋肉痛になることでしょう。

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【ダイエット】

1万5千歩の挑戦。

去りし6月のことでした。久しぶりに「現状何キロかしら?」と体重計の上に立ったら、目玉が転がり落ちそうになりましたよ。これはまずい。シンプルに危機である。史上最高に重いぞ、私。

そもそも私は太りやすい体質というよりかは、大食らいなのです。食べることが大好きで、ついつい揚げ物や甘いものに手が伸びてしまう。それを毎日くり返していたら、当然体が横に広がってきますよね。

私は体重計に乗ったまま静かに決意したのです。

“よし、とにかく痩せよう”と。

思考をめぐらせた結果、ウォーキングダイエットを始めることに。

いきなりジムに通ったとしても、私は運動音痴だからハードなトレーニングについていけないと思ったのです。かといって脂肪吸引や美容エステに行くお金はないし……。

ひたすら歩くだけなら1円もかからない上に体が引き締まるかも!(あくまで”かも”)。

そう考え、今年6月からほぼ毎日歩いております。目標は1日1万歩ないし1万5千歩。

最初は「余裕余裕!」とたかをくくっていましたが、実際に歩いてみると結構キツイです。

汗が出るわ出るわ。ふだんは自宅に引きこもってゲームしているか、パソコンで文字を打っているかのどちらかですから、それはもう息があがります。

1日5000歩のウォーキング 毎日続けて医療費を軽減

https://dm-net.co.jp/calendar/2013/020231.php

この記事を読んで「日本でもこういう制度があればいいのにな」とちょっと思いました。

毎日ウォーキングする習慣がつくだけでなく、医療費を負担してもらえる。一石二鳥ですよね。日本は保険制度が整っているから、現実的な考えではないかしら。

それはさておき、今日も小雨の降るなか歩いてきましたよ!

ショルダーバッグに無糖の紅茶を2本入れて、いざ出発。片耳にワイヤレスイヤフォンをつけ、音楽を聴いています。好きな音楽を聴きながら無心で歩いていると、頭の中がリセットされていい感じ。

しばらく歩いてのどがパサパサになってきたら、紅茶をぐぐいっと飲むのです。ウォーキングを習慣づけるの、案外悪くないですよ。

距離にして10.3km。夏の暑い時期にウォーキングしていたときよりかはサクサクと歩けました。最近めっきり秋らしくなって涼しいですからね!

今週のウォーキングデータ。日曜日は2万歩以上歩きました。

そうそう、ヨコハマトリエンナーレ2020に行った日です。恋人と一緒に歩いたのですが、彼はヘットヘトに疲れていました。

6月からダイエットを開始して4ヶ月目ですが、マイナス6キロ達成しています。食事に気をつけて、しっかり歩けば……このように、じわじわと痩せていくのですよ。

これからもウォーキングの進捗や、素敵なお散歩スポットを紹介できればと思います。それではまた。